Liens vers d'autres sites web

Si vous souhaitez en savoir plus sur la relaxation et la pleine conscience, vous pouvez consulter l'un de ces documents :

Calme
Cette application mobile a été conçue pour aider à gérer le stress et à mieux dormir. Elle propose de la méditation, des histoires sur le sommeil, des programmes de respiration et de la musique relaxante.

Espace tête
Un ancien moine bouddhiste a créé Headspace pour aider les gens du monde entier à apprendre à prendre des médicaments. Les gens peuvent l'essayer pendant 10 jours pour voir s'ils veulent payer pour une utilisation plus longue.

Frantic World
Un professeur de psychologie clinique d'Oxford, en Angleterre, propose une série de méditations audio gratuites pour les nouveaux méditants et les méditants expérimentés. Il existe même une amusante "méditation au chocolat".

Buddhify
Buddhify propose une approche amusante et ludique de la pratique de la méditation. Buddhify utilise des graphismes lumineux et caricaturaux, un langage simple et est conçue pour être utilisée en déplacement. L'application propose différents paramètres - maison, voyage, marche, salle de sport - afin que vous puissiez vous adonner à la méditation où que vous soyez, et offre des méditations audio et vidéo adaptées à votre situation actuelle.

Pour les ressources en matière de santé mentale destinées aux adolescents et aux jeunes adultes, vous pouvez consulter les sites suivants :

MindShift
Cette application mobile a été conçue pour aider les adolescents et les jeunes adultes à faire face à l'anxiété. Elle propose des idées pour aider les gens à apprendre à se détendre, à développer des modes de pensée plus utiles et à identifier des mesures actives qui peuvent les aider à prendre en charge leur anxiété.

L'esprit en éveil
Ce site Web canadien a été créé pour des personnes comme toi, des adolescents et des jeunes adultes. Il contient beaucoup d'informations et d'idées sur la façon de gérer le stress.

Santé des adolescents
Il s'agit d'un site Web complet de Nemours Health qui couvre de nombreux sujets auxquels les adolescents sont confrontés quotidiennement. Dans la section intitulée "for Teens", vous pouvez cliquer sur l'onglet "mind" pour explorer tout le contenu relatif à la santé mentale.

Adaptation positive aux problèmes de santé
Ce site Web a été conçu pour les adultes qui doivent faire face à des problèmes de santé - comme vous ! Le cahier d'exercices a été créé avec l'aide d'un grand nombre d'experts en santé... et de patients !

Si vous souhaitez discuter immédiatement avec quelqu'un, les informations suivantes peuvent vous être utiles :

Ligne de crise par SMS
Vous pouvez envoyer un SMS au numéro 741741 (aux États-Unis) ou au numéro 686868 (au Canada) pour entrer en contact avec un conseiller de crise 24 heures sur 24. Cette ligne a été conçue pour vous apporter un soutien en cas de crise, quelle qu'elle soit.

Jeunesse, J'écoute (au Canada)
Le site canadien de Jeunesse, J'écoute n'est pas seulement destiné aux enfants. Il y a aussi toute une section pour les adolescents. Tu y trouveras des liens vers des informations sur l'intimidation, les amis et les rencontres. Tu peux téléphoner 24 heures par jour. Tu peux aussi poser tes questions en ligne.